Kondisi Seseorang Mungkin Membutuhkan Suplemen

Kondisi Seseorang Mungkin Membutuhkan Suplemen

Selain dari makanan, vitamin dan mineral mampu didapatkan melalui suplemen. Namun para pakar setuju bahwa yang terbaik adalah memberi makan tubuh bersama dengan makanan utuh, karena orang mampu mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan dari makanan yang beragam dan seimbang.

Namun, tersedia lebih dari satu keadaan tertentu di mana seseorang justru direkomendasi untuk konsumsi suplemen. Dilansir dari Health, berikut 6 keadaan di mana seseorang bisa saja memerlukan asupan suplemen.

1. Menderita anemia

Mendapatkan zat besi yang lumayan terlalu penting, terlebih bagi wanita. Zat besi menunjang Anda mengolah sel darah merah dan melindungi proses kekebalan tubuh yang sehat.

Baca Juga:

Mudah Lelah dan Nyeri Otot? Mungkin Anda Kekurangan Vitamin D

2. Osteoporosis

Jika Anda dulu didiagnosis tulang lemah, rapuh, dan berisiko patah, Anda bisa saja kudu beri tambahan kalsium dan suplemen untuk melindungi tulang Anda selalu kuat. Vitamin D adalah tidak benar satu nutrisi itu, yang mampu didapat dari sumber makanan termasuk ikan, telur, lebih dari satu jamur, keju. Tubuh Anda termasuk sebabkan vitamin D pas terkena cahaya matahari.

3. Sedang hamil Pentingnya Minum Suplemen Daya Tahan Tubuh Selama Pandemi

Asam folat adalah nutrisi terutama yang dibutuhkan si kecil yang tengah tumbuh, karena menunjang menahan cacat lahir pada otak dan tulang belakang. Faktanya, terlalu perlu bagi dokter dan pakar diet untuk merekomendasikan suplemen prenatal bersama dengan asam folat bagi ibu yag tengah hamil.

4. Menyusui

Saat masa memberi ASI, melengkapi diet bersama dengan suplemen kalsium mampu menjadi cara yang baik. Melanjutkan konsumsi suplemen yang digunakan selama kehamilan termasuk merupakan cara yang baik. Misalnya, konsumsi suplemen zat besi sehabis melahirkan mampu menunjang mengatasi kehilangan darah pascapartum.

5. Masalah pencernaan Siapa Saja yang Butuh Suplemen? Ini Kriterianya

Sindrom iritasi usus besar, atau IBS, kebanyakan mampu dikontrol bersama dengan pergantian pola makan dan type hidup, dan tidak sebabkan kerusakan permanen. Itu tidak berjalan pada penyakit radang usus, atau IBD. Dalam keadaan ini, bisa saja Anda dapat mendapat manfaat bersama dengan konsumsi suplemen.

6. Tidak makan daging

Vegetarian bisa saja berisiko mengalami kekurangan zat besi dan vitamin. Di segi lain, vitamin B12, hanya ditemukan dalam produk hewani dan makanan yang diperkaya. Untuk itu, vegan dan vegetarian direkomendasi untuk konsumsi suplemen B12 seumpama dirasa membutuhkan.